こんにちは 長崎県諫早市の歯医者 諫早駅前歯科です。
毎日の生活の中で、自分の口臭が気になったことはありませんか？口臭は他人とのコミュニケーションに影響を与え、自己嫌悪やストレスを引き起こすこともあります。諫早駅前歯科に来院される方の中にもこのような悩みを抱えている方は少なくありません。口臭にはいくつかの原因があり、適切な対策を知ることで、口臭を改善し、快適な日常生活を取り戻すことができます。今回は、口臭の種類と口臭対策について詳しくご紹介します。
目次
4つに分けられる口臭
口臭の原因は大きく分けて4つに分類されます。それぞれの原因に対する口臭対策を見ていきましょう。
1. 口腔内の問題による口臭
原因
歯周病: 口臭の最も一般的な原因で、歯周ポケットと呼ばれる歯と歯茎の間の隙間にたまった細菌が悪臭を発します。
虫歯: 虫歯菌によって作られる歯の穴はとても複雑な形になり口腔細菌の格好の住処となります。
舌苔: 舌の表面についた汚れのことです。舌苔の量が少ないと白く、量が多くなると厚みをもつ黄色の舌苔となります。舌苔は誤嚥性肺炎の原因にもなり悪臭を放ちます。
口腔乾燥: 唾液の分泌量が減少し、口の中が乾燥することで口臭が発生します。
義歯などの補綴物:口の中にある人工物は口臭の原因となりやすいです。金属やレジンなどのプラスチックは臭いを発することがあり、プラークなどの細菌が付着しやすく口臭の原因となりやすいです。
対策
歯周病・虫歯: 歯科医院での専門的な治療が必要です。歯周ポケットの中や歯並びの整っていない部分などのご自身の歯磨きでは取り切れないところは歯科医院での歯石取りやクリーニングを受けることをお勧めします。また歯科衛生士による歯磨き指導はご自身での歯磨きセルフケアのレベルを上げることになり、より高い口臭対策、口臭予防につながります。肉眼では確認することが難しい部分の虫歯も口臭の原因となりますので定期的な検診を受けましょう。
舌苔: 毎日の舌磨きが有効です。舌専用のブラシやクリーナーを使用して、舌の表面を清潔に保ちましょう。舌磨きはブラシの使い方や頻度など正しい方法を学ぶことで安全に効果的に口臭対策を行いましょう。
口腔乾燥症:糖尿病やリウマチなどの全身疾患が影響していることもあります。口呼吸ではなく鼻呼吸を意識しましょう。唾液の分泌を促進するガムや水分補給を心がけましょう。口腔保湿ジェルなども効果的です。
義歯などの補綴物: 隙間のある補綴物は虫歯の進行の予防のためにも治療を受けましょう。金属や臭いを吸収しやすいプラスチックを汚れの付きにくいセラミックへと変更することも口臭対策の一つです。
2. 全身疾患による口臭
原因
消化器系の病気: 胃潰瘍、胃がん、食道がん、逆流性食道炎など。
呼吸器系の病気: 肺がん、気管支炎、慢性副鼻腔炎など。
糖尿病: 血液中にケトン体という物質が蓄積し、これが呼気に混ざって口臭の原因となります。
腎臓病: 尿毒症という状態になり、これが呼気に混ざって口臭の原因となります。
対策
全身疾患の治療: 根本的な治療が必要です。専門の医療機関での診断と治療を受けましょう。歯科医院と連携して適切なケアを行うことも重要です。
3. 食べ物による口臭
原因
– ニンニク、ニラ、ネギ、たくあん、チーズなどの臭いの強い食品を食べた後。
– アルコールやタバコを摂取した後。
対策
食生活の改善: 臭いの強い食品やアルコール、タバコの摂取を控えることが推奨されます。口臭予防効果のある食品やサプリメントを取り入れるのも一つの方法です。
4. 生理的口臭
原因
朝起きた時や空腹時。
緊張したときや運動したときなどのストレスがあるとき
対策
口腔内のケア: 朝や空腹時には、歯磨きやマウスウォッシュを行いましょう。特に夜寝る前の歯磨きは重要です。
生活習慣の改善: 十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないように心がけましょう。適度な運動もホルモンバランスを整える助けになります。
歯医者さんでできる口臭対策
1. プロフェッショナルなクリーニング
– 専門的な機器と技術を用いて、歯垢や歯石を徹底的に除去します。これにより、口腔内の健康を保ち、口臭の原因を取り除くことができます。
2. 定期検診
– 定期的な検診を受けることで、早期に問題を発見し、適切な対策を講じることができます。歯周病や虫歯の予防・治療が中心となります。自宅でのセルフケアのレベルが上がり口臭対策が期待されます。
3. 義歯の調整・クリーニング
– 義歯のフィット感を確認し、清潔に保つことで、口臭の発生を防ぎます。定期的なメンテナンスが重要です。
自宅でできる口臭対策
1. 丁寧な歯磨き
歯と歯茎をしっかり磨きましょう。歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやフロスも併用すると効果的です。定期健診でははみがきの癖などをチェックしてもらい歯磨きのレベルを上げましょう。
2. 舌磨き
– 舌専用のブラシやクリーナーを使用して、舌の表面を清潔に保ちましょう。毎日の習慣に取り入れることが重要です。
3. マウスウォッシュの使用
– 口腔内を清潔に保ち、口臭を防ぐために、抗菌作用のあるマウスウォッシュを使用しましょう。毎日の使用が推奨されます。
4. 水分補給
口腔乾燥症の対策として、水をこまめに飲むことが効果的です。特に乾燥しやすい季節やエアコンの効いた環境では意識して水分を摂取しましょう。
まとめ
口臭は、口腔内のケアや生活習慣の改善によって多くの場合改善できます。しかし、全身疾患が原因で口臭が発生している場合は、医療機関での適切な治療が必要です。当院では、口臭の原因をしっかりと診断し、最適な治療を提供いたします。口臭にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。定期的な検診と適切なケアで、清潔で健康な口腔環境を保ちましょう。
